Bienvenido a nuestro servicio de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque terapéutico que se centra en fomentar la aceptación de experiencias difíciles y comprometerse con acciones que estén alineadas con los valores personales. En CETECCH, nuestros terapeutas especializados en ACT están aquí para guiarte en tu viaje hacia una vida más plena y significativa.
Principios Clave de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Aceptación de Experiencias Difíciles
ACT promueve la aceptación plena de las experiencias difíciles, emociones y pensamientos, en lugar de luchar contra ellos. Aprenderás a abrazar estas experiencias como parte natural de la vida.
Desconexión Cognitiva
Aprenderás a distanciarte de tus pensamientos, reconociéndolos como eventos mentales en lugar de verdades absolutas. Esto reduce la influencia negativa de pensamientos automáticos y facilita la toma de decisiones basada en valores.
Definición de Valores Personales
Identificación y definición de los valores personales que son fundamentales para ti. ACT se centra en ayudarte a vivir de acuerdo con lo que realmente es importante para ti.
Compromiso con Acciones Valoradas
ACT se centra en la toma de acciones comprometidas que estén alineadas con tus valores fundamentales. Esto implica superar barreras y miedos para vivir una vida significativa.
Mindfulness y Conciencia Plena
Integración de prácticas de mindfulness y conciencia plena para desarrollar una relación más saludable con tus pensamientos y emociones. Esto te permitirá responder a las situaciones de manera más consciente.
Desarrollo de la Flexibilidad Psicológica
Cultivar la flexibilidad psicológica para adaptarte a las circunstancias cambiantes de la vida. Desarrollarás habilidades para afrontar de manera efectiva los desafíos y ajustarte a nuevas situaciones.
Cómo Iniciar tu Viaje con la Terapia de Aceptación y Compromiso en CETECCH:
Consulta Inicial
Comienza con una consulta inicial donde discutiremos tus valores, metas y desafíos actuales. Esto establecerá la base para un tratamiento personalizado.
Exploración de Valores Personales
Identificación y exploración de tus valores personales para establecer objetivos significativos. Esto proporcionará la dirección para el trabajo terapéutico.
Prácticas de Mindfulness
Introducción a prácticas de mindfulness y conciencia plena para desarrollar una conexión más consciente con tus experiencias presentes.
Planificación de Acciones Valoradas
Desarrollo de un plan de acción basado en tus valores fundamentales. Este plan te guiará hacia acciones comprometidas que contribuyan a tu bienestar.
Sesiones Regulares
Participa en sesiones regulares donde exploraremos y abordaremos desafíos, practicaremos técnicas de mindfulness y revisaremos el progreso hacia tus metas.
CETECCH
¡Estamos Comprometidos a Guiarte hacia una Vida Significativa!
En CETECCH, estamos aquí para apoyarte en tu viaje hacia una vida más significativa y satisfactoria. Si estás listo para explorar la Terapia de Aceptación y Compromiso, esperamos trabajar contigo en la búsqueda de una vida plena y enriquecedora.
